فواید دمنوش های گیاهی برای سلامتی

دمنوش گیاهی یک نوشیدنی خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.آب معمولاً نوشیدنی توصیه شده برای بزرگسالان است.با این حال، فواید دمنوش های گیاهی باعث می شود ، نوشیدنی هایی مانند بابونه یا چای سبز ارزش امتحان کردن را داشته باشند.دمنوش ها اغلب مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند که اهداف زیادی را انجام می دهند.

برخی از فواید دمنوش گیاهی ممکن است شامل کاهش التهاب، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و موارد دیگر باشد.با این حال، بسیاری از مزایای دیگر وجود دارد.در این مقاله به بررسی برخی از دمنوش های گیاهی مورد علاقه و فواید آن ها می پردازیم.

در زیر چند دمنوش عالی و فواید آنها آورده شده است:

چای بابونه

اخبار پزشکی امروز یک تفکیک عالی از تمام فواید شگفت انگیز چای بابونه و اینکه چرا باید آن را بنوشید ارائه می دهد.طبق تحقیقات انجام شده ، چای بابونه که معمولاً به خاطر اثرات آرام بخشش شناخته می شود، کارهایی بسیار بیشتر از اینکه اعصاب شما را راحت کند، انجام می دهد.مزایای سلامتی چای بابونه عبارتند از:

• کمک خواب
• کاهش اضطراب
• کاهش قند خون
• کاهش التهاب
• درمان سرماخوردگی

چای زنجبیل

زنجبیل تازه ،خود به تنهایی یک ابر غذای قدرتمند است و وقتی با آن دمنوش درست می‌شود، به یک نوشیدنی گرم و آرامش‌ بخش با فواید سلامتی زیاد تبدیل می‌شود.فواید سلامتی دمنوش زنجبیل عبارتند از:

• کمک به هضم غذا
• کاهش سوزش سر دل
• کاهش التهاب
• بهبود گردش خون
• حمایت از سیستم ایمنی بدن

چای سبز

چای سبز برای کسانی که دوست دارند مقدار کمی کافئین را در برنامه روزانه خود داشته باشند ، مناسب است.این علاوه بر اینکه به شما انرژی می بخشد، اثرات فوق العاده ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز دارد و اگر بر میزان مصرف کافئین خود نظارت داشته باشید، نسبت به قهوه یا چای سیاه کافئین کمتری دارد.مزایای سلامتی چای سبز عبارتند از:

• بهبود عملکرد مغز
• افزایش متابولیسم
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش سلامت دندان های شما
• کاهش خطر سرطان

چای رزماری

رزماری که به عنوان یک سبزی خوش طعم شناخته می شود، در واقع فواید زیادی برای سلامتی دارد که آن را به گزینه ای عالی برای دمنوش تبدیل می کند.برخی از مزایای سلامتی چای رزماری شامل موارد زیر است:

• کاهش التهاب
• بهبود هضم غذا
• تقویت حافظه
• جلوگیری از پیری مغز
• کاهش خطر سرطان

چای هیبیسکوس

این معجون صورتی مایل به قرمز از گل های رنگارنگ گیاه هیبیسکوس تهیه می شود که به صورت گرم یا سرد میل می شود.با توجه به مطالعات متعدد، چای هیبیسکوس، هنگامی که هفته ها به صورت روزانه مصرف شود، دارای خواص ضد فشار خون و محافظت از قلب است که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش فشار قلب کمک کند.دمنوش مبتنی بر گل هیبیسکوس که سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند از آسیب و بیماری ناشی از تجمع رادیکال های آزاد جلوگیری کند.

دمنوش اکالیپتوس

همه ما اکالیپتوس را به عنوان یک گیاه معطر عالی می شناسیم، اما فواید تاثیرگذار دیگری نیز دارد، مانند:

• پشتیبانی از سیستم تنفسی
• کاهش التهاب
• خواص آنتی باکتریال
• کاهش قند خون
• افزایش سلامت دندان

همانطور که قبلاً بررسی کردیم، تعدادی از مزایا برای دمنوش های گیاهی وجود دارد.اینها تنها تعدادی از موارد مورد علاقه ما هستند، اما دمنوش های گیاهی زیادی با فواید فراوان وجود دارد.فواید چای گیاهی از سلامت جسمی تا روانی متغیر است.همچنین، مزایای چای گیاهی ممکن است شامل کاهش التهاب، کاهش استرس، حمایت از سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر باشد.اگرچه تحقیقات بیشتری برای شناسایی تمام فواید آنها مورد نیاز است،اما چای گیاهی یک مکمل عالی برای یک برنامه غذایی سالم است.

ممکن است تمایل داشته باشید که عسل، شکر یا شاید حتی شیر را به دمنوش خود اضافه کنید.این خوب است.فقط مطمئن شوید که به میزانی به چای خود اضافه کنید تا از مزایای سلامتی کامل بهره مند شوید.

به یاد داشته باشید، دمنوش های گیاهی دارای طیف گسترده ای از طعم ها و فواید سلامتی هستند، اما برای بهره مندی از مزایای واقعی و بهبود سلامت کلی خود، زمان بیشتری را به خود اختصاص دهید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید.

همچنین قهوه با داشتن کافیین دارای خواص زیادی است که شرکتای زیادی با صادرات قهوه به ایران و فروش قهوه ان را در اختیار مردم ایران قرار داده اند.